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Comer solo en casa debería ayudar a perder peso
Yakarta, además de lo que se consume el menú, para los asuntos de peso, otras cosas que también afectan es dónde y con quién comer. Sí, los expertos dicen que para ayudarlo a perder peso se recomienda comer solo. Sí, un nuevo estudio presentado en la conferencia de la Asociación Estadounidense del Corazón hace algún tiempo sugiere que sus posibilidades de salirse del camino de una dieta saludable aumentan a medida que come con amigos o en restaurantes. El aumento llegó al 60 por ciento. El estudio fue seguido por 150 encuestados durante aproximadamente 12 meses. Se descubrió que las probabilidades de comer en exceso o romper la dieta ocurrieron más cuando los encuestados comían al aire libre y con amigos. Por el contrario, el número de estas violaciones ocurre al menos cuando el demandado está en el trabajo o en casa. Según los expertos, se cree que esta afección ocurre porque cuando estás solo tienes más control sobre lo que comes, especialmente en casa mientras te cocinas. Mientras come con amigos fuera del hogar, tiende a estar más dispuesto a probar nuevas comidas o bebidas. Lea también: Desayuno con batido para cuerpo delgado, saludable No Sí? Nutricionistas de la Academia de Nutrición y Dietética, Tamara Melton, RDN, confirman que comer con otros tiende a ponerlo en riesgo de tener sobrepeso. Esto se debe a que cuando comes con otras personas, tiendes a conversar mucho. Esto es lo que hace que no se concentre en comer y olvide cuánto ha comido. También tiende a seguir la porción de la comida de su amigo. Supongamos que está lleno, pero al ver que sus amigos aún comen, puede 'dejarse llevar' y continuará hasta que todo esté completamente terminado, dijo Melton, citado por Huffington Post. Algo similar también fue presentado por psicólogos de la Universidad del Sur de Illinois, Mitsuru Shimizu. Dijo que la porción de comida también está influenciada por los compañeros de comida. Alguien tenderá a tomar una porción más grande de la comida mientras come con un compañero cuyo cuerpo es grande, también conocido como grasa. Lea también: Para mantenerse saludable y delgado, evite 5 menús en el almuerzo (ajg / vit)
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