Geben Sie das Gewicht des Körpers machen das dünne
Jakarta, in der Regel jeder Mensch will einen schlanken Körper, aber wenn der Körper extrem dünn ist kann auch teilweise Effekte für die Gesundheit. Aber es gibt Möglichkeiten, die durchgeführt werden können, um das Gewicht des Körpers mit gesunde Wege zu erhöhen. Der Ursprung der Idee, der sehr dünne Körper gelehnt hat ein schwaches Immunsystem bis der Knorpel auf die Infektion, chirurgische Komplikationen und Krankheit Erholungszeit länger ist. Aber diese Situation vermieden werden, indem man das Gewicht des Körpers mit gesunden Möglichkeiten, um eine maximale Körper, einer von ihnen trägt ein Zeichen des Body-mass-Index (BMI/Body-mass-Index) haben. Wer einen BMI von weniger als 18 Mittel hat normales Körpergewicht, BMI unter 18, 5-24, 9 bedeutet ein normales Körpergewicht, haben einen BMI 25-29, 9 bedeutet, dass übermäßiges Körpergewicht und BMI von 30 bedeutet, dass mehr natürliche wachsende Fettleibigkeit. Es gibt verschiedene Aspekte, die eine schlanke Statur führen könnte:
Haben Sie einen schnellen Stoffwechsel
Die Auswirkungen der genetischen Aspekte
Die Persönlichkeit als auch die nähere Umgebung
Und einige Besonderheiten können metabolische Rate arbeiten oder nutzen der spezifischen Hormone beeinflussen.
Für Personen mit einem BMI oder mageren Körper unter normalen Bedingungen, gibt es gesunde Möglichkeiten, um ein funktionsfähiges auf das Gewicht des Körpers, hinzufügen, wie MedicineNet entnommen. com, Mittwoch (03.02.2011) nämlich:
Der Verzehr von Lebensmitteln, die Kalorien, Vitamine und Mineralstoffe enthalten.
Verzehr von Lebensmitteln mit einem Saldo von Pas, das empfohlene Verhältnis d. h. 60 %-70 % 10-15 % Kohlenhydraten, Eiweiß und einige wenig Fett.
Beschränken verbrauchen Wasser oder Flüssigkeit 1/2 Stunden vor und nach den Mahlzeiten, denn wenn viele trinken vor eine Mahlzeit den Magen voll zu fühlen machen würde, bis Ihr Appetit verkleinert wird.
Der Verzehr von Saft wie Äpfel, Pfirsiche, Orangen oder Bananen, Kalorienverbrauch erhöhen
Der Verzehr von einigen Quellen der gute Fette, die aus Lebensmitteln wie Nüssen, Avocados, Olivenöl und fettem Fisch (Lachs und Makrele)
Nehmen Sie einige Snacks zwischendurch, wenn wie Joghurt oder Obst getrocknet Obst essen
Mit regelmäßiger Milchkonsum weil nicht nur die Kalorien, sondern auch die anderen Hauptnährstoffe wie Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe, und enthalten gesunde Bakterien, die das Verdauungssystem helfen können.
Denn mit regelmäßiger Bewegung würde machen einen Körper bleibt Fit und Vital. Dies kann helfen, den Zustand der Muskulatur des Körpers Lean soviel Form verbessern und Appetit zu erhöhen.
Immer positiv denkende, insofern der Geist beeinflussen kann Essen sowie Muster als das Verdauungssystem.
Bezogen auf Ruhe und Schlaf 7-8 mit regulären Öffnungszeiten.
(Ver/Ir)
